Fitness Magazine 24 ® – Alles over Fitness, Voeding & Afvallen

De indrukken die de media geeft over kracht en spiermassa zijn vaak misleidend, in die zin dat ze meestal gezien worden als onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dat er een verband bestaat tussen beide...

Het komt regelmatig voor dat krachttraining en cardiotraining in één training wordt gecombineerd. Dit wordt ook wel 'concurrent training' genoemd. Het uithoudingsvermogen wordt groter op het moment de cardiotraining voorafgaand aan de krachttraining...

David Epstein, auteur van The New York Times en The Sports Gene, heeft het antwoord op een vraag waar veel krachtsporters mee te maken hebben; hoeveel spieren kun je maximaal aankomen? Het antwoord is:...

Extra inname van het aminozuur L-leucine remt volgens wetenschappelijk dieronderzoek aan de University of Sao Paulo de afbraak van spieren die gedurende langere tijd inactief zijn. Het is bekend dat spieren...

Geconjugeerd Linolzuur (CLA) heeft de afgelopen jaren flink aan populariteit gewonnen binnen de fitnessindustrie. Het voedingssupplement zou verschillende voordelen met zich meebrengen waaronder gewichtsverlies, een verhoogde stofwisseling, verhoogde spiergroei, cholestrol verlagend...

Creatine is een sportsupplement welke veel door krachtsporters wordt gebruikt. In dit artikel leer je hoe creatine werkt en wat de voor- en nadelen zijn. Creatine speelt een belangrijke rol bij de...

Op het moment een paar dagen per week in de sportschool staat dan heb je op rustdagen minimaal 1,7 gram eiwit per kg. lichaamsgewicht nodig. Wil je op safe spelen? Dan...

We leggen je deze vraag voor omdat er veel verhalen de ronde doen over dit dieet. En met name dan ook een hoop verschillende verhalen. Er duiken steeds meer ervaringen op...

In eiwitrijke voeding komen naar verhouding veel eiwitten voor. Eiwitten komen op haar beurt weer voor in veel voedingsmiddelen; van vlees tot kip en van brood tot noten. Eiwitten bestaan uit ketens...